2022-06-09 ヨガとピラティス 久しぶりに早く帰って来たのでスポーツクラブへ。仕事で体力はかなり消耗しているので今日はホットヨガとピラティス🧘ホットヨガは喧騒から離れる感覚が心地よい。タイ駐在員時代にSPAやマッサージに通っていた頃を思い出す。ピラティスは難しくてよくわからなかったが、体幹の骨を意識して整える考え方は良かった。汗をたくさんかいたので水分をしっかりと摂ってから休もう。